MovEat Evolution
Ritrova piacere nel mangiare e nel muoverti
Scopri come trasformare abitudini, ridurre lo stress legato al cibo e muoverti con più leggerezza.
MovEat Evolution è pensato per chi vuole una svolta reale: non una dieta temporanea, ma un cambiamento che si integra nella vita di tutti i giorni. Qui impari a riconoscere i segnali del tuo corpo, a goderti il cibo e a muoverti senza sensi di colpa.
Per chi è questo percorso
- Se le informazioni su cosa mangiare ti confondono
- Se le diete che hai provato non hanno mantenuto i risultati
- Se il cibo è spesso fonte di ansia o senso di colpa
- Se desideri muoverti per piacere e non per obbligo
Cosa ottieni con MovEat Evolution
- Più serenità con il cibo: impari a riconoscere fame, sazietà ed emozioni
- Piacere nel movimento: attività semplici e sostenibili, adatte al tuo ritmo
- Abitudini che restano: strategie pratiche per mantenere i risultati nel tempo
- Supporto concreto: corso di gruppo, coaching individuale e follow up nel primo anno
Come funziona il percorso
- Incontro conoscitivo — Colloquio individuale per capire abitudini, storia alimentare e obiettivi. Non è un esame: è ascolto pratico per costruire insieme il percorso giusto.
- Percorso sensoriale e pratico — Sei guidat* in 6 incontri esperienziali (individuali o in piccolo gruppo) che lavorano su sensi e movimento. Ogni incontro ha un focus chiaro (gusto, vista, tatto, memoria emotiva, movimento consapevole) e attività pratiche da portare a casa.
- Consolidamento e follow up — Dopo il corso, incontri ravvicinati nei primi mesi e supporto scalabile fino al primo anno, per fare in modo che le nuove abitudini diventino naturali e sostenibili.
Micro‑ritmo degli incontri
- Durata tipica: 60–90 minuti
- Metodo: esercitazioni pratiche, auto‑osservazione e strumenti semplici per la vita quotidiana
- Risultato atteso: maggiore consapevolezza e strumenti concreti per agire
I tre livelli del programma
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Corso base in gruppo — educativo ed esperienziale
Un percorso pratico per imparare insieme ad altre persone; ideale per chi vuole iniziare con supporto e condivisione.
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Coaching individuale — personalizzato e mirato
Sessioni su misura per chi ha bisogno di un piano adattato alle proprie esigenze, con monitoraggio e aggiustamenti continui.
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Supporto specialistico
Se durante il percorso emergono segnali di disturbo del comportamento alimentare, forniamo un percorso di invio a specialisti in psicoterapia e centri dedicati, con accompagnamento e continuità.
Dettaglio degli incontri
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Il gusto della scoperta
Riavvicinarsi al sapore senza giudizio: esercitazioni pratiche per riscoprire il piacere del gusto.
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La mise en place
Come l’aspetto del pasto influenza il piacere: cura della presentazione e piccoli accorgimenti pratici.
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Kric-Kroc
Esercizi pratici per riconoscere segnali corporei e migliorare la consapevolezza sensoriale.
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La madeleine di Proust
Memoria e cibo: esploriamo come emozioni e ricordi influenzano le scelte alimentari.
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Touch and MOVE
Tatto e movimento per sentire il corpo: attività pratiche per integrare sensorialità e movimento.
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Pasto: mindful eating
Pratiche per mangiare con presenza e soddisfazione, esercizi da portare nella vita quotidiana.
Strumenti e materiali usati
- Alimenti freschi e conservati per esercitazioni pratiche;
- Oggetti di uso quotidiano: piatti, posate, bicchieri, tovaglie;
- Materiale per appunti: quaderni e schede di auto-osservazione.
Domande frequenti
Quanto dura il percorso?
Il corso base prevede 6 incontri più un incontro di bilancio a distanza di un mese; il coaching individuale è modulabile in base alle esigenze.È una dieta?
No. Non si tratta di una dieta rigida: l’obiettivo è costruire abitudini sostenibili e ritrovare il piacere nel mangiare.E se ho un disturbo alimentare?
MovEat Evolution non sostituisce la cura specialistica. Se emergono segnali di disturbo, accompagniamo all’invio a professionisti e centri specializzati.Serve attrezzatura particolare?
No. Usiamo oggetti comuni e alimenti facilmente reperibili.