“La faccio solo di domenica o in vacanza”

Cosa?

La Colazione!

L’ideale sarebbe abituarsi a consumare ogni giorno un primo pasto equilibrato in qualità e quantità di macro e micronutrienti.

Ricordiamoci che ci sono categorie di persone Speciali: per i bambini e ragazzi la prima colazione non è solo importante MA fondamentale.

Per soggetti in fase di crescita, l’organismo ha necessità di energia e nutrienti per le attività fisiche e intellettuali della giornata, oltre a costruire nuove cellule e tessuti per lo sviluppo e accrescimento.

Ad esempio una colazione semplice composta da:

1 bicchiere di yogurt* da latte parzialmente scremato

1 manciata di mueslì

1 frutto di stagione (approfittiamo dell’offerta estiva!)

Se gradito 1 tazza di tè o tisana

*o di origine vegetale per chi non lo gradisce / a causa di intolleranze alimentari