Il primo pasto e l'umore



Il primo pasto della giornata incide positivamente sull'umore e, non da meno, sulle scelte ai pasti successivi !

Chi consuma con regolarità la colazione evita di consumare pasti molto ricchi e quantità eccessive a pranzo e cena.

Il risultato è quello di accumulare meno grasso in eccesso causa di malattie metaboliche.

Un esempio, gradito anche da bambini e ragazzi, è un buon FRULLATO di frutta.

Frulla insieme: 1 banana, 1 pera o una manciata di fragole, aggiungi poco latte parzialmente scremato o bevanda vegetale (se non ami il latte vaccino).

Oppure semplicemente acqua se tendi al sovrappeso o ghiaccio in una giornata particolarmente afosa.