Tagliatelle alla crema di asparago

Ed ecco il primo video delle mie videoricette.In questo ed i prossimi video voglio mostrarTI come creare piatti veloci  e pasti equilibrati in mo...

crema di asparago













Polenta con verdure e fagioli

??Polenta con verdure e fagioliQuesta è una ricetta tratta dalla cultura contadina della pianura padana, tipica dell’autunno accompagnata da giorna...

Polenta con verdure e fagioli



Rosaceae Prunus Persico

???Rosaceae è la famiglia del Prunus Persico originario della Cina dove veniva considerato un simbolo di immortalità. Si è poi diffuso in Persia fi...

Rosaceae Prunus Persico



Frullato Longevit

???Frullato LongevitàIngredienti 100 g di lamponi freschi100g di more fresche½ succo Limone non trattato3-4 cubetti di ghiaccioFoglie di menta Prepa...

Frullato Longevità



Golosa zuppa di legumi

?Golosa zuppa di legumi Ingredienti per 4 persone:50g ceci 50g cicerchie 50g fagioli borlotti50g fagioli canelliniDa mettere in ammollo il giorno prim...

Golosa zuppa di legumi



Polpette di merluzzo e noci

?Polpette di merluzzo e noci ?Ingredienti per 2 porzioni:400g filetto di merluzzo 2 fette di pane integrale 50g di nociPrezzemolo già tritato3 cucchi...

?Polpette di merluzzo e noci ?



ALBERI DI NATALE A TAVOLA

ALBERI DI NATALE A TAVOLAL’albero di Natale è uno dei simboli più amati per le prossime festività, ed è una fonte di ispirazione anche per piatt...

ALBERI DI NATALE A TAVOLA





Lacqua vita

??L’acqua è vita.???E’ necessario garantire un adeguato apporto di acqua tutti i giorni in qualsiasi stagione: il nostro organismo è fatto circa...

L’acqua è vita



Stanchi della solita Zuppa

???Stanchi della solita Zuppa !??!!Crema di zucca e code di gamberiIngredienti:600ml di brodo vegetale500gr di zucca100gr di patate4 cucchiai di olio ...

Stanchi della solita Zuppa



Antociani amici del cuore

Antociani: amici del cuore❤️?❤️Gli antociani o antocianine sono molecole che colorano di rosso scuro, viola e blu frutta e verdura, abili a pr...

Antociani: amici del cuore



ALBERI DI NATALE A TAVOLA

????ALBERI DI NATALE A TAVOLA?????L’albero di Natale è uno dei simboli più amati per queste festività. Può essere una fonte di ispirazione anch...

ALBERI DI NATALE A TAVOLA







Lasagnette di melanzane

???Lasagnette di melanzane???Ingredienti per 8 porzioniPer la salsa:800g di pomodori pelatiMezza cipolla 2 cucchiai di origano fresco4-5 foglie di ba...

Lasagnette di melanzane



Riso thai con melagrana e zenzero

?Riso thai con melagrana e zenzeroIngredienti per 2 porzioni:4/5 g di zenzero fresco da grattugiare 1 cucchiaino di curry1 scalognochicchi di 1 melo...

Riso thai con  melagrana e zenzero



Albicocche benefici per la pelle

????Albicocche: benefici per la pelle???L’albicocca è un piccolo frutto carnoso, della stessa famiglia delle ciliegie, è originaria dell’oriente...

Albicocche: benefici per la pelle



Insalata di frutta e verdura

???Insalata di frutta e verdura??? La ricetta dell’insalata di oggi è un ottimo spezza-fame. Un modo semplice per riuscire a raggiungere le famose ...

Insalata di frutta e verdura



Porridge di Giuseppe

??Porridge di Giuseppe?Ingredienti 6 prugne disidratate1 mela½ banana200ml di latte di mandorla3 cucchiai di fiocchi di avena2 cucchiai di germe di g...

Porridge di Giuseppe



Insalata vista mare

?️?️?️Insalata vista mare?️?️?️?️Questa insalata di fagiolini e quinoa ci dona più verdura e proteine vegetali da preparare anche il gi...

Insalata vista mare



E tempo di bicicletta

?? E’ tempo di bicicletta ???Muoversi aggiunge anni alla vita, l’esercizio dei tuoi muscoli ti fa ammalare meno.L’utilizzo della bicicletta, ad...

E’ tempo di bicicletta



Fiori rosa fiori di pesco

Fiori rosa, fiori di pesco????Tranquilli per fortuna non mi sentite canticchiare la celebre canzone di Lucio Battisti.La pesca è uno dei miei frutti ...

Fiori rosa fiori di pesco





PRENDITI CURA DI TE

?‍♀️?‍♂️PRENDITI CURA DI TE.?Già l’autunno sul calendario è arrivato e per molte persone significa riprendere le abitudini, la routine...

PRENDITI CURA DI TE



MEZZE PENNE con PRUGNE e CECI

?MEZZE PENNE con PRUGNE e CECI?Ingredienti280 g di spaghetti integrali240 g di ceci lessati40 gr di olive nere16 prugne secchesale q.b.2 cucchiai di o...

MEZZE PENNE con PRUGNE e CECI?



Crostatine con marmellata di zucca

?Crostatine con marmellata di zucca ?Senza latte / uova Ingredienti per 8 crostatine:100g farina di riso integrale50g farina di riso superfine50g tapi...

Crostatine con marmellata di zucca ?



Crema di zucca e mazzancolle

Crema di zucca e mazzancolleIngredienti:600ml di brodo vegetale500gr di zucca100gr di patate4 cucchiai di olio di olivaq.b. sale e pepe400gr mazzancol...

Crema di zucca e mazzancolle



CRUMBLE DI FRUTTA E PANETTONE

CRUMBLE DI FRUTTA E PANETTONECosa si può comporre con gli avanzi di pranzi e cene appena trascorse?Ingredienti:2 fette di panettone1 ananas1 mela ver...

CRUMBLE DI FRUTTA E PANETTONE



Essere sedentari e meno pigri

Ormai è diffusa l'idea che bisognerebbe essere meno sedentari, meno pigri.Eppure è una pratica ancora difficile da svolgere ogni giorno per molte pe...

essere sedentari e meno pigri.



Non le solite verdure cotte

Non le solite verdure cotte! Ingredienti per 2 porzioni:200g cavolini di Bruxelles 1 carota1 cipolla (o mezzo porro)2 carciofi1 arancia 3 cucchiai d...

Non le solite verdure cotte!





Una nuova moda per la dieta No

Una nuova moda per la dieta? No!FODMAP’S è l’acronimo dall’inglese di Fermentable Oligo-Di-Mono-saccharides and Polyols cioè alcune tipologie ...

Una nuova moda per la dieta? No!



INTESTINO PIGRO

INTESTINO PIGROSenso di pesantezza, impressione che l’addome sia il doppio del solito con la sensazione di gonfiore tensione: questi sono alcuni sin...

INTESTINO PIGRO



Idratazione

Idratazione.L’acqua è IL nutriente essenziale.Il corpo umano ne ha bisogno per funzionare adeguatamente.E’ necessario mantenere un’ adeguata id...

Idratazione.



Quale Colazione scegliere

Quale Colazione scegliere per affrontare queste giornate afose?Il profumo del pane appena tostato con un velo di miele (souvenir dalla gita in montagn...

Quale Colazione scegliere?



Mangiare in maniera equilibrata

“Il Dietista professionista della salute svolge attività informativa ed EDUCATIVA, mirata a far prendere coscienza dell’importanza di “mangiare...

mangiare in maniera equilibrata.









Albicocche benefici per la pelle

Albicocche: benefici per la pelleL’albicocca è un piccolo frutto carnoso, della stessa famiglia delle ciliegie, è originaria dell’oriente. Il cl...

Albicocche: benefici per la pelle



Plumcake di Albicocche

Plumcake di AlbicoccheIngredienti per 4 porzioni400g di albicocche125g farina di avena125g farina di riso80g di zucchero2 albumi d'uovo150g di latte s...

Plumcake di Albicocche



Lasagnette di zucchine

Lasagnette di zucchineIngredienti per 9 porzioniPer la salsa:800g di pomodori pelati1 cipolla piccola300g di tofu2 cucchiai di origano frescoSale q.b...

Lasagnette di zucchine



Il primo pasto e lumore

Il primo pasto della giornata incide positivamente sull'umore e, non da meno, sulle scelte ai pasti successivi !Chi consuma con regolarità la colazio...

Il primo pasto e l'umore



Lattivit fisica UN BENE PER TUTTI

L'attività fisica: UN BENE PER TUTTI.Muoversi ogni giorno produce effetti positivi sulla salute fisica e psichica. Gli effetti benefici sono numerosi...

L'attività fisica: UN BENE PER TUTTI.



PETTO DI POLLO E MIGLIO

PETTO DI POLLO E MIGLIO CON ZUCCHINE ALLO ZENZEROIngredienti per 2 porzioni2 cucchiai di olio d’oliva1 cm di zenzero 1 cucch...

PETTO DI POLLO E MIGLIO



Insalata Primavera

Insalata “Primavera” Chi è alla ricerca di un piatto unico veloce da preparare. Ingredienti80g di insalata a foglia verde ( esempio valeriana, so...

Insalata Primavera



TARASSACO SUNRISE

TARASSACO SUNRISEIngredienti:30g di foglie di tarassaco60g di cavolo riccio verde tagliato a pezzetti200ml acqua molto fredda30g di anacardi mezzo cuc...

TARASSACO SUNRISE



Bouquet di frutta tiepida

Bouquet di frutta tiepidaIngredienti :2 mele 1 pera50 g uvetta 50 g prugne secche senza nocciolo1 cucchiaio di fecola di patate1 stecca di cannella2...

Bouquet di frutta tiepida



Pasta con broccolo romano

Pasta con broccolo romanoDiversi studi clinici attribuiscono alla famiglia delle brassicacee il merito di ridurre il rischio di ammalarsi di molti tip...

Pasta con broccolo romano



Cicoria

#CicoriaAppartenente alla famiglia delle composite, la cicoria è una varietà d’insalata dal tipico gusto amarognolo.Il sapore è diverso e più o ...

Cicoria



Topinambur

TopinamburIl topinambur è una pianta perenne, la parte che interessa sono i suoi bulbi, commestibili e privi di glutine. È una pianta dalle moltepli...

Topinambur



CACAO il seme del BUON UMORE

CACAO, il seme del BUON UMOREIl seme del cacao contiene un'ottima dose di tiramina, sostanza che aiuta a placare gli stati ansiosi e riequilibrare l'u...

CACAO, il seme del BUON UMORE



CREMA DI ZUCCA THAI

CREMA DI ZUCCA THAIIngredienti per 4 porzioni:1Kg di zuccaPorro n°1 medio piccolo2cm di zenzero (o meno se poco gradito)200 ml latte di cocco (o altr...

CREMA DI ZUCCA THAI



Chi il dietista

Chi è il dietista ?Il Dietista professionista della salute “è l’operatore sanitario competente per tutte le attività finalizzate alla corretta ...

Chi è il dietista ?



Cardo selvatico

Cynara cardunculus - il carciofo - è stato selezionato a partire dal cardo selvatico. Un esempio della selezione genetica che ha reso commestibile un...

cardo selvatico.



Il dietista nl ruolo di Educatore

Il dietista nl ruolo di Educatore. “Il Dietista professionista della salute svolge attività informativa ed educativa, mirata a far prendere coscie...

Il dietista nl ruolo di Educatore.



Il rientro al lavoro

Da ieri il 90% delle persone che incontro parla di "rientro al lavoro".In realtà c'è chi non vedeva l'ora di rientrare alla routine che dona sicurez...

il rientro al lavoro



Cosa cucinare con gli avanzi

Cosa si può comporre con gli avanzi di pranzi e cene appena trascorse?CRUMBLE DI FRUTTA E PANETTONEIngredienti:2 fette di panettone1 ananas1 mela ver...

cosa cucinare con gli avanzi



Panettone caldo

Lo senti anche TU il profumo di panettone caldo, appena sfornato, magari senza canditi? O preferisci con i canditi?E magari fai parte di quel gruppo d...

panettone caldo









Magnesio

MagnesioIl Magnesio (Mg) è un minerale essenziale per l’organismo: partecipa all’attività di numerosi sistemi enzimatici, cioè specifiche reazi...

Magnesio



Il diabete gestazionale

Il diabete gestazionale è definito come un'intolleranza glucidica che si evidenzia durante il corso della gravidanza. Tutte le gestanti dovrebbero es...

Il diabete gestazionale



Il diabete

Il diabete è definito patologia caratterizzata da iperglicemia, cioè troppo zucchero in circolo nel sangue. Questa situazione è causata da un difet...

Il diabete



Le mandorle

Le mandorlehanno trovato il loro habitat ideale in California,
 esistono dolci e amare. Recenti studi hanno rivalutato il ruolo di questo alimento n...

Le mandorle



Il buongiorno si vede dal mattino

Recita un vecchio proverbio “Il buongiorno si vede dal mattino” ormai vale per tutti, compresi bambini e ragazzi (e le loro mamme in particolare!)...

il buongiorno si vede dal mattino



La Zucca

La Zucca è la regina in questo periodo dell’anno. E’ poco energetica, per il 94,6% è composta di acqua, fa parte della famiglia delle cucurbitac...

La Zucca



Lalimentazione di tipo mediterraneo

L'alimentazione di tipo mediterraneo ha la caratteristica di escludere o ridurre gli alimenti che possono contribuire a processi pro-infiammatori. Qua...

L'alimentazione di tipo mediterraneo



Ricettina vegan

Altra ricettina #vegan da leccarsi i baffi (ne ho trovate così tante sul blog di LadyVeg che non sapevo quale scegliere!)Quando avete voglia di #cioc...

ricettina vegan





Piante di melograno

Qualche anno fa ho avuto in regalo 2 splendide piante di melograno. E quest'anno producono succosi frutti. Oggi son andata a scartabellare tra le mie ...

piante di melograno



SPAGHETTI DI VERDURE

SPAGHETTI DI VERDUREIngredienti100g di carote100g di porro150g di zucchine150g di zucca100g salsa di pomodoro2 cucchiai di olio di oliva extravergine ...

SPAGHETTI DI VERDURE



Gonfiore addominale

Sempre maggiore è il numero di persone che lamenta gonfiore addominale, alternanza tra stipsi e diarrea, distensione visibile dell'addome.Risultato: ...

gonfiore addominale





Abitudini

Questa settimana - con l'inizio della scuola per la maggior parte dei ragazzi - rappresenta il rientro vero e proprio alle abitudini .E la colazione.....

abitudini.



Ri Cominciare

Ri. Cominciare,già settembre è arrivato e per molte persone (non per tutte) significa riprendere le abitudini,un nuovo inizio là dove si erano inte...

Ri. Cominciare



Frullato di banana e lamponi

Frullato di banana e lamponi Una semplice idea per la colazione oppure un ottimo spezza-fame. Un modo per riuscire a raggiungere le famose 5 porzioni ...

Frullato di banana e lamponi



La categoria del pesce azzurro

La categoria del pesce azzurro è rappresentato dai pesci che vivono nella massa d'acqua ed hanno una colorazione blu scuro nel dorso e bianco argente...

La categoria del pesce azzurro







Chi il dietista

Chi è il dietista ?Il Dietista professionista della salute “è l’operatore sanitario competente per tutte le attività finalizzate alla corretta ...

Chi è il dietista ?



Dolce come una pesca

Dolce come una pescaLe pesche sono buonissime da sole oppure come ingredienti assai versatili. Le pesche devono essere presenti sulle nostre tavole d?...

Dolce come una pesca



Succo elogio alla salute

Succo elogio alla saluteIngredienti ½ melone tagliato a fette spesse (bianco)90 gr di spinacini 3 rametti di prezzemolo fresco3 rametti di menta fres...

Succo elogio alla salute



Dietista come Educatore

Dietista come Educatore“Il Dietista professionista della salute svolge attività informativa ed educativa, mirata a far prendere coscienza dell’im...

Dietista come Educatore



Lasagnette di zucchine

Lasagnette di zucchineIngredienti per 9 porzioniPer la salsa:800g di pomodori pelati1 cipolla piccola300g di tofu2 cucchiai di origano frescoSale q.b...

Lasagnette di zucchine





Anti-Stress

Quante volte ti sei soffermata alla lettura: Anti-Stress? Soprattutto quanto si vuole credere che sia la soluzione !? E' un argomento molto ampio e ...

Anti-Stress?



Finalmente il sole

Finalmente il sole, anche se a cena è ancora piacevole una zuppetta calda o tiepida. Buon appetito!Zuppa di peperoni rossi e quinoaIngredienti per 4 ...

Finalmente il sole









Crumble di mele

“Crumble di mele”Ingredienti2 mele60g di farina tipo 060g di farina integrale 20g di farina di mais100g mix di farina di mandorle e noci1 pizzico ...

Crumble di mele



Tagliatelle agli asparagi e tofu

Tagliatelle agli asparagi e tofuIngredienti per 4 porzioni:280g di tagliatelle 1 mazzo di asparagi verdi ¼ di cipolla 200g di tofu (o caprino)Olio ex...

Tagliatelle agli asparagi e tofu



Preparare il corpo alla primavera

Chi è alla ricerca di un ortaggio che da solo sia efficace per preparare il corpo alla primavera potrebbe assaporare il carciofo, meglio se consumato...

preparare il corpo alla primavera



Aria di primavera

Aria di primavera, sole caldo, voglia di passeggiare all'aria aperta e per una buona colazione o merenda una semplice torta fatta in casa accompagnata...

Aria di primavera



Stomaco che sembra una voragine

Hai presente quei giorni in cui hai lo stomaco che sembra una voragine? Ti mangeresti l'impossibile? E non trovi quella piacevole sensazione di ripi...

stomaco che sembra una voragine?



Cuor di Kiwi

Cuor di KiwiIl Kiwi è un frutto di grande valore nutrizionale per la sua ricchezza in sali minerali – in particolare il potassio – e vitamine A, ...

Cuor di Kiwi



Risotto ai Carciofi

Risotto ai CarciofiIngredienti per 4 persone:6 carciofiSucco di un limone2 cucchiai di olio extravergine di oliva½ cipolla 280g di riso (integrale)1 ...

Risotto ai Carciofi



Macedonia tiepida di frutta

Macedonia tiepida di fruttaIngredienti :2 mele 1 pera50 g uvetta 50 g prugne secche senza nocciolo1 cucchiaio di fecola di patate1 stecca di cannell...

Macedonia tiepida di frutta



Necessit di perdere peso

Negli ultimi 4 giorni ho notato numerosi post, titoli di riviste, rubriche televisive che enfatizzano la necessità di perdere peso - a tutti i costi ...

necessità di perdere peso





MANTENERE LA LINEA DURANTE LE FESTE

MANTENERE LA LINEA DURANTE LE FESTEL’invasione mediatica di cuochi e chef sollecita in ogni modo i consumi alimentari, risvegliando a feste concluse...

MANTENERE LA LINEA DURANTE LE FESTE



PANCAKE ALLAVENA

PANCAKE ALL'AVENAIl periodo natalizio continua! E per andare avanti con le nostre #ricettedinatale, ecco un'idea invitante per far fare colazione ai v...

PANCAKE ALL'AVENA



Digestione dopo le feste

DOPO LE FESTE, SOS DIGESTIONE!!Lo so, non è finita..... dopo Natale, si prosegue con Santo Stefano! Per non parlare di Capodanno...Ma non vi preoccup...

digestione dopo le feste





INSALATA TIEPIDA DI CAVOLO ROSSO

INSALATA TIEPIDA DI CAVOLO ROSSONei mesi freddi le #verdure sono scarse, il #cavolo rosso è facilmente reperibile.Vi propongo un'insalata invernale r...

INSALATA TIEPIDA DI CAVOLO ROSSO



CONVIVIALITA

CONVIVIALITA'."Termine entrato nell'uso corrente, per designare l'atmosfera di piacere e dialogo che si instaura fra più persone durante un ritrovo e...

CONVIVIALITA'.



LA TAVOLA

LA TAVOLA.Quello spazio definito che contiene un mondo di significati.Io adoro queste fotografie "aeree", perché ad un solo sguardo si capiscono un s...

LA TAVOLA.



ARRIVA SANTA LUCIA

ARRIVA SANTA LUCIA!In alcune province del #norditalia, come Bergamo, Brescia e Verona, il giorno di Santa Lucia è atteso con gioia dai bambini perch?...

ARRIVA SANTA LUCIA!



FROLLE DI SANTA LUCIA

FROLLE DI SANTA LUCIALe #frolle di Santa Lucia sono semplici da preparare.Occorre realizzare della pasta frolla e, con l'aiuto di alcuni stampini, ric...

FROLLE DI SANTA LUCIA



LE RELAZIONI SI CREANO A TAVOLA

LE RELAZIONI SI CREANO A TAVOLAIl vero senso del pasto non è mangiare; o meglio, il cibo è l'elemento che, oltre a nutrirci, serve da collante fra l...

LE RELAZIONI SI CREANO A TAVOLA



RISOTTO AL RADICCHIO ROSSO

RISOTTO AL RADICCHIO ROSSODelle proprietà del #radicchiorosso abbiamo già parlato ieri. Oggi vi propongo una buonissima ricetta tradizionale del Ven...

RISOTTO AL RADICCHIO ROSSO





BRUSCHETTA DI ZUCCA

BRUSCHETTA DI ZUCCAVolete preparare uno snack veloce? Pronti!!!La ricca e duttile signora #Zucca è molto decorativa e utilissima in cucina: intera ha...

BRUSCHETTA DI ZUCCA



MANGI DI FRETTA

MANGI DI FRETTA?Alle persone che si rivolgono a me per migliorare lo stile alimentare, chiedo sempre quanto tempo dedicano a mangiare un pasto.Nel 99%...

MANGI DI FRETTA?



GOLOSA ZUPPA DI LEGUMI

GOLOSA ZUPPA DI LEGUMIBrrrrrrr..... arrivano i primi freddi! Scaldiamoci con questa meravigliosa zuppa di #fagioli e #cicerchie!INGREDIENTI - per 4 pe...

GOLOSA ZUPPA DI LEGUMI



SUCCO DI ANTIOSSIDANTI

SUCCO DI ANTIOSSIDANTIOggi vi propongo un ottimo succo di #melagrana!Questo frutto è caratterizzato dalla presenza di antiossidanti (quercitina) e l?...

SUCCO DI ANTIOSSIDANTI





CROSTATINE CON MARMELLATA DI ZUCCA

CROSTATINE CON MARMELLATA DI ZUCCA(SENZA uova, latte e frumento)Questa buonissima ricetta di stagione piacerà a grandi e piccini e in più è adatta ...

CROSTATINE CON MARMELLATA DI ZUCCA



DOLCETTO O SCHERZETTO

DOLCETTO O SCHERZETTO?Io preferisco il dolcetto... come quello un po' particolare del gusto della mitica #zucca!La zucca ha una storia molto antica: v...

DOLCETTO O SCHERZETTO?



Come fare una CREMA ALLE MANDORLE

CREMA HOMEMADE ALLE MANDORLENel post precedente abbiamo parlato delle #mandorle e delle loro proprietà anticolesterolo, quindi ora è il momento di u...

come fare una CREMA ALLE MANDORLE



CONTRO LE MALATTIE CARDIOVASCOLARI

CONTRO LE MALATTIE CARDIOVASCOLARILe #mandorle sono molto utili per prevenire infarti e altre malattie cardiovascolari, grazie al contenuto di fitoste...

CONTRO LE MALATTIE CARDIOVASCOLARI



POLENTA CON FAGIOLI E VERDURE

POLENTA CON FAGIOLI E VERDURECon queste giornate nebbiose che sanno di autunno, viene voglia di accoccolarsi davanti al caminetto... mangiando #polen...

POLENTA CON FAGIOLI E VERDURE



Cosa mangiare al posto della carne

COSA POTETE MANGIARE AL POSTO DELLA CARNE? I #legumi, per esempio.Un tempo i legumi erano importantissimi nella vita dei contadini e svolgevano un ruo...

cosa mangiare al posto della carne



Un fantastico ingrediente antirughe

Avete voglia di aggiungere un tocco "croccante" e insolito nella vostra insalata? Questa #ricetta fa al caso vostro (e contiene un fantastico ingredie...

un fantastico ingrediente antirughe





Una ricetta che vi scalda

Cercate una ricetta che vi scaldi durante i primi freddi e faccia da piatto unico?? Pronti!!Nelle #ricettedisalute di questa settimana, abbiamo...ZUPP...

una ricetta che vi scalda



UN BUON MODO PER SAZIARE LO STOMACO

UN BUON MODO PER SAZIARE LO STOMACO?Provate con i ceci!!I #ceci (Cicer arietinum) sono legumi tondeggianti color nocciola del mondo antico, apprezzati...

UN BUON MODO PER SAZIARE LO STOMACO?



Una ricetta ricca di calcio

Ieri abbiamo parlato di #Calcio... ed oggi, ecco una ricetta ricca di questo elemento e super buona!!!Nell’insieme, una porzione di questa insalata ...

una ricetta ricca di calcio



Oggi parliamo di Calcio

Oggi parliamo di... #Calcio! E non quello col pallone (che fa comunque bene :))....Il Calcio (Ca) è il quinto elemento per quantità presente nel cor...

Oggi parliamo di Calcio



Il buongiorno si vede dal mattino

"Il buongiorno si vede dal mattino!", recita un antico proverbio. Ed è davvero così per tutti, compresi i bambini e ragazzi che hanno iniziato la sc...

Il buongiorno si vede dal mattino!



BUONA BUONISSIMA

BUONA, BUONISSIMA!!!Come ogni martedì, ecco una delle mie #ricettedisalute che mi piacciono di più: lo #smoothie!Lo smoothie è una bevanda rinfresc...

BUONA, BUONISSIMA!!!



Magnesio

Nel mio post precedente abbiamo parlato di #magnesio? Ed ecco una delle mie #ricettedisalute, ricca di questo minerale!! Che coincidenza eh :D...Quest...

magnesio





Insalata di riso verdure e piselli

Non fatevi ingannare dal nome, non è una banale insalatina verde.. Al contrario: oggi per le mie #ricettedisalute, vi propongo una meravigliosa insal...

insalata di riso, verdure e piselli



Gli integratori alimentari

Gli #integratori alimentari: prenderli o non prenderli?? Questo è il dilemma....Almeno, il dilemma di tante persone che magari sperano in qualche sol...

Gli integratori alimentari







Centrifugato di cetriolo

Visto che l'altro giorno ho parlato di #cetriolo, non potevo farvi mancare un centrifugato con questo freschissimo ingrediente! Magari da sorseggiare ...

centrifugato di cetriolo





ALLIACEAE e LILIACEAE

ALLIACEAE e LILIACEAEE’ uno sciogli-lingua da ripetere sotto l’ombrellone??? Noooo !!!!Nel mese di #agosto, l’orto ci regala numerosi doni dalla...

ALLIACEAE e LILIACEAE



CHI HA VOGLIA DI LENTICCHIE

CHI HA VOGLIA DI LENTICCHIE??"Ma anche d'estate, con questo caldo?", mi chiederete voi."Certo!", vi rispondo io. Le lenticchie non vanno bene solo a C...

CHI HA VOGLIA DI LENTICCHIE??









COLAZIONE LA CARICA PER LO STUDIO

COLAZIONE, LA CARICA PER LO STUDIO!Da poche settimane è finita la scuola per la maggior parte degli allievi (e dei genitori!).Tuttavia numerosi stude...

COLAZIONE, LA CARICA PER LO STUDIO!



Una ricetta semplice

Oggi vi coccolo un po', con questa ricetta semplice ma soprattutto golosissima, i vostri bambini ne andranno pazzi (..e non solo loro!)INGREDIENTI PER...

una ricetta semplice



Spiedini di frutta

Dato che ieri ho parlato di frutta.... oggi non può mancare una freschissima ricetta per golosi #spiedini di frutta!-->> La frutta fresca di stagione...

spiedini di frutta



La frutta e i risultati nutritivi

Ci sono tanti tipi di #frutta! Li potete riconoscere dai colori e tutti hanno risultati nutritivi diversi. Voi quale mangiate?I frutti ARANCIONI sono ...

La frutta e i risultati nutritivi



Vi piacciono le bruschette

Vi piacciono le #bruschette?A me da morire. Le faccio in tutte le salse......e infatti oggi vi propongo una crema di cannellini buonissima da spalmare...

Vi piacciono le #bruschette?



Pronti a partire per le vacanze

Pronti a partire per le vacanze??Anche quando si va via è sempre bene stare attenti a cosa si mette nel piatto!Ecco qualche suggerimento:- 1/2 pasto ...

Pronti a partire per le vacanze??



Non capisci una fava Mai sentito

"Non capisci una fava!" Mai sentito??Oggi voglio dimostrarvi invece che di fave ne capiamo, eccome! Anche perché sono buonissime e versatili, semplic...




Una tira laltra e va bene cos

Una tira l’altra.. e va bene così!Sto parlando delle meravigliose #ciliegie: quel colore rosso scuro, blu-violaceo dei duroni di Vignola è determi...

Una tira l’altra.. e va bene così!



Ricetta leggera con orzo

Ricetta veloce per una cenetta leggera con il nostro amico #orzo!!Visto che domani è lunedì, vi faccio andare a letto leggeri :D...INGREDIENTI- 60 g...

ricetta leggera con  orzo



Le taccole

Ti piacciono le #taccole?? A me tantissimo!Sono l'ideale per fare il pieno di fibre, vitamine e sali minerali.Se non sai bene dove inserirle nel tuo m...

le taccole



Mangiare alimenti freschi e teneri

I primi raggi di sole mettono voglia di mangiare alimenti freschi e teneri, vero??Appaiono sui banchi le insalate da taglio, tra le varietà più note...

mangiare alimenti freschi e teneri





Freschissimo centrifugato

Per la serie #ricettedisalute ... non potevo far mancare un freschissimo centrifugato! Poi con la temperatura che si sta alzando è davvero un toccasa...

freschissimo centrifugato



Ricette di salute

Ecco un'altra delle mie #ricettedisalute, fresca, primaverile.. e soprattutto, salutare!INGREDIENTI PER 4 PORZIONI- 200 g di #orzo perlato(La fonte pr...

ricette di salute



RIPARTIRE ALLA GRANDE

RIPARTIRE ALLA GRANDE!Vi sentite stanchi e spossati in queste settimane? Eh sì, il cambio di stagione non è mai immediato: in questo meraviglioso pe...

RIPARTIRE ALLA GRANDE!







SOLE E VITAMINA D

SOLE E VITAMINA DLa vitamina D (in realtà è un ormone) fondamentale nell’omeostasi del calcio e del metabolismo osseo.Le azioni di questa moleco...

SOLE E VITAMINA   D



La solita insalatina stanca

La solita insalatina alla lunga stanca. Per ri-svegliare la percezione sensoriale mettiamo all’opera la nostra fantasia.Per ottenere un pasto equili...

La solita insalatina stanca.



Il cibo e attivit fisica

Il cibo, insieme all’attività fisica, è utile a mantenere l’organismo in efficienza, dona vitalità ed armonia!Il cambio di stagione è il momen...

Il cibo e attività fisica



TEMPO DI ASPARAGi

TEMPO DI ASPARAGI!!Gli asparagi sono una fonte di quercetina, bioflavonoide, ad azione antiossidante capace di prevenirel’i nvecchiamento cutaneo, r...

TEMPO DI ASPARAGi